コリン corrine

芳香浴
１，ティッシュやハンカチ、携帯用デュフューザーに精油を１滴おとして香りをかぎます。
２，アロマポット、アロマランプ、に水（容器の半分ほど）を入れ精油を２滴入れて香らせます。２０分以上同じ香りを嗅いでいると、その香りに対して嗅覚が鈍ってくることがあるので、精油を注ぎ足して高濃度にならないよう気をつけてください。また、空焚きにも気をつけてください。
３，スプレーボトルに10パーセントのアルコールと90パーセントの精製水を入れ、全体量の１〜２パーセントの精油を入れてよく振りエアーフレッシュナーを作りスプレーします。

蒸気浴
１，お湯を入れた洗面器に精油を１〜２滴入れよくかき混ぜてから、バスタオルを頭からすっぽりかぶり蒸気を吸入します。
お化粧をとって行います。洗面器に顔を近づけすぎたりしないよう気をつけます。
目を閉じて行い苦しくならない程度に続けます。
２，お風呂の床に精油を１滴落としシャワーをすると簡単な蒸気浴を楽しめます。

アロマバス
湯船に精油やドライハーブ、入浴剤などをいれて入ります。
同様にして洗面器での手浴や足浴を行います。
空腹時や食後６０分間はさけて行ってください。
１，手浴〜洗面器にお湯を入れ、ドライハーブを一握り、または精油を１滴入れよくかき混ぜて１０分間ほど手をつけます。中枢神経や呼吸器、血液循環、リンパの流れの問題に効果的です。
２，足湯〜大きめの洗面器にドライハーブを一握り、または精油を１滴入れよくかき混ぜて１０分間ほど足をつけます。１度あげて指の間まで水気を良く拭き取り、さし湯して赤くなっていない方の足だけもう一度、５分間ほどつけます。こうすることで心身全体のバランスをとることができます。
３，全身浴〜湯船に３〜４滴の精油、または入浴剤を入れ8の字に一分間程度かき混ぜてください。

マッサージ
スイートアーモンドオイル５０mlに精油を５滴、エッセンス３滴をいれよく振ります。
それを疲れたところや痛みのあるとこにぬってマッサージします。またお風呂に入れたり手浴、足浴に使っても効果的です。


【精油選びのお手伝い】
アロマを生活の中に取り入れたい、気軽に試してみたいと思っているけど精油の種類がたくさんありすぎてどうやって選べばいいのかわからない。
という方は、まず気軽に香りの気に入った既成のものを使うことから始めましょう。そして心地よさや、その効果を体験できたら、少しずつ自分の好きな精油を選んで使ったりアロマを用途別に生活のなかに活かしていきましょう。

コリンは日々の生活のなかで私が実際に助けられた自然の恵みを皆さんに紹介するものです。皆さんの楽しいアロマ生活、自然生活を応援します！ご相談、ご質問、わからないことなどはフォームかEメールにて承っております。お気軽にお問い合わせくださいね。下記の二つのうち、どちらかをクリックしてください。

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