加圧トレーニング後の有酸素運動が有効です。
先にやっちゃってはダメ、筋トレの後が良いんです。
加圧トレーニングで、通常の100倍から300倍出ると言われる成長ホルモンが、体
脂肪を分解してくれて血中に遊離脂肪酸が流れます。
それをエネルギーにして有酸素運動！バッチリですね。
ただし心拍数の管理が必要ですよ！
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燃やす！
2013.04.29：ra-ja：コメント(0)：[加圧トレーニング：リメイクからだ]
ジャズ本 その２
ジャズ漫画なら、こちらもあります。
1992年版です！
ちなみに昨日のは1989年の発行です！
私がラズウェル細木さんを知ったのは、
そう高校の同級生だってを知ったのは、
ジャズ本でしたのよ。
1992年版です！
ちなみに昨日のは1989年の発行です！
私がラズウェル細木さんを知ったのは、
そう高校の同級生だってを知ったのは、
ジャズ本でしたのよ。
2013.04.28：ra-ja：コメント(0)：[ラズウェル細木ファンクラブ]
体幹トレーニング
加圧トレーニングで、腹筋もやります。
背筋もやります。
体幹のトレーニングは重要ですね！
今日はモビバンという、輪っかのついたゴムバンドを使用して、ちょっと負荷をかけてます。
このモビバン、仙台の加圧インストラクター仲間が開発者。
すごく使いやすいんです！
背筋もやります。
体幹のトレーニングは重要ですね！
今日はモビバンという、輪っかのついたゴムバンドを使用して、ちょっと負荷をかけてます。
このモビバン、仙台の加圧インストラクター仲間が開発者。
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2013.04.28：ra-ja：コメント(0)：[スープカレーらぁじゃ]
ハート！
店長の愛は限界がありません。
やさしいスパイスと愛が、らぁじゃのスープカレーなんです！
GWにつき増産中！
ちなみに抜き終わった昆布は、夜の反省会にまわるんです～！
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ちなみに抜き終わった昆布は、夜の反省会にまわるんです～！
2013.04.28：ra-ja：コメント(0)：[スープカレーらぁじゃ]
