カルマンギア

ピラティス

今朝は頭が(昨日から)痛かったからか起きる時間も遅くて
外での朝練はやめて、家の中で行う。

最近とんと、ごぶさたしていたステファン・メルモンの
「ピラティスLevel.2」
DVDを見ながら約30分、終えるころはじわっと汗がにじんできた。

心拍数はたいして上がらないけど十分に腹筋にも効くし
腕をぐるぐる回したり、股関節を回したりなど
日ごろ動かさないところを大きく動かすからか、とってもすっきりした。

頭痛も取れたし、これはなかなかいいぞ!
「ティラピスLevel.3」と交互に
時々やることにしよう。


▼この記事へのコメントはこちら
名前

件名

本文

URL

画像

編集/削除用パスワード
※半角英数字4文字で自由に入力下さい。


手動入力確認イメージ
※イメージ内の文字を小文字の半角英字で入力して下さい。



 ※ 投稿後、すぐに反映されます。