カルマンギア

ピラティス

今朝は頭が（昨日から）痛かったからか起きる時間も遅くて
外での朝練はやめて、家の中で行う。

最近とんと、ごぶさたしていたステファン・メルモンの
「ピラティスLevel.2」
DVDを見ながら約30分、終えるころはじわっと汗がにじんできた。

心拍数はたいして上がらないけど十分に腹筋にも効くし
腕をぐるぐる回したり、股関節を回したりなど
日ごろ動かさないところを大きく動かすからか、とってもすっきりした。

頭痛も取れたし、これはなかなかいいぞ！
「ティラピスLevel.3」と交互に
時々やることにしよう。