南陽市スポーツ少年団本部

2011/12/10(日) ＮＫＢ27　わくわくリズム体操まつりが開催されます。　
　■開場時間　午前9時～11時30分(受付　午前8時30分～)
　■入場料金　無料　どなたでも参加できます。
　■プログラム　リズム体操
　■その他　　豪華賞品があたる大じゃんけん大会も開催します。
　■連絡先　　南陽市民体育館事務局　TEL0238-49-2600まで。

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2012.01.25：suposyo：[メモ/◇本部事業]

平成２３年度　南陽市スポーツ少年団本部役員名簿

＞＞【名簿を見る】

2012.01.24：suposyo：[メモ/◇構成団体]

スポーツ少年団本部役員会

期日：平成２４年１月１９日（木）午後６時３０分～
内容：１.本部事業の振り返り
　　　２.平成２４年度定期総会について
　　　３.本部通信について

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2012.01.19：suposyo：[カレンダー/カレンダー]

2012/01/19(木)　スポーツ少年団本部役員会を開催します。

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2012.01.19：suposyo：[メモ/◇お知らせ]

トレーニングメニューの紹介

ダイナミックストレッチは、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。関節周囲筋の動きを潤滑にするのが目的ですので運動前のウォーミングアップなどに適しています。

体幹トレーニングとは、体の中心部分である胴体や太ももあたりの体幹部分を鍛えるトレーニングです。私たち人間が体を使う場合、腕や脚を無理なく効果的に動かすためには、動作の中心にある体幹の働きが非常に重要になります。体の中心にある体幹が安定しない状態で、足や腕だけが特別に鍛え上げられたとしても、軸を持たない四肢はパワーを最大限に生かすことが出来ません。まずは体の土台となる体幹トレーニングから始めましょう。