おさむ茶マイルーム
▼健康
脱メタボを目指してダイエット開始してから早や１０日目…正確なデータを計測して記録するために、体脂肪計付ヘルスメーター（足から電流を流し、脂肪量を測るシステム）を購入しました。
早速お風呂から上がって計ってみたら、ななんと〜体重変わらずというより増えているやんけ？そんなバナナちゃうちゃう馬鹿な！確実に夜の食事量を減らしているはずなのに、何でだろう？ しかし、体脂肪率は21.1 ％とマアマアの数字。 ちなみに、男女別&年齢別の体脂肪正常値は調べてみたら、次のとおり。 · 男性の場合 o30歳未満 14〜20%:適正値 25%以上：肥満 o30歳以上 17〜23%:適正値 25%以上：肥満 · 女性の場合 o30歳未満 17〜24%:適正値 30%以上：肥満 o30歳以上 20〜27%:適正値 30%以上：肥満 体脂肪率では適正値ながら、デブということは…どないやねん？？？ 確かに運動してるせいか、足は筋肉質かもしれない。でもけっこう腹回りは…。 ドクターから１０キロ減量を言い渡されているし、ＧＷまで苦難のダイエット作戦は続くが、７０キロ前半までがんばるぞぉ〜。 |
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メタボ撲滅作戦も今日で６日目、だいぶ胃も小さくなった感じがします。不思議なもので、ダイエットを決意した瞬間から胃が縮んだのでしょうか？少し食べただけでも満腹感がきて、あまり食べ物に意識や興味が行かないようになりました。
ただヤギやウサギでないんだから、たまには動物性のものも食べないと…そんなわけで昨夜はもつ煮込みを作って晩酌。以前はこれを口火に食いまくっていたのですが、昨夜この後は餃子で締めですから、以前の半分の量です。 こうやってブログでダイエットをカミングアウトすると、衆人のプレッシャーと監視のせいか怠けられなくなり、いいですねえ。 |
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日曜日、生涯学習「シニア社会参加塾」という行事に参加してきました。上山のガイド見学や講座などのプログラムでしたが、昼食は上山招雲閣さんの薬膳ランチ、珍しいので紹介します。
予約なしでもいただけるそうで、菊の胡麻和えや鮪カルパッチョ、黒米雑炊など計６品のコースで１０００円ナリ。メインは黒米を鳥骨鶏のスープで煮込んだ雑炊ですが、見た目はコテコテですがとてもあっさりしてグッドです。胃に負担かからないので、何杯でもイケます。（お代わり自由） 特別美味いというわけでありませんが、とてもヘルシーなランチですので、話のタネにどうぞ！ なお２００円プラスすると薬膳温泉も楽しめるそうで、ワタクシらはサービスしてもらいました(^^) ...もっと詳しく |
滋養強壮や癌治療に効用バツグンと言われる「冬虫夏草」、しかも希少価値なのは地元西村山地方で採れた焼酎漬けをいただきました。正にお宝です。
冬虫夏草は、昆虫の成虫や幼虫に寄生するキノコで、ネットで調べると、幼虫はキノコにすべての養分をとられてしまうので枯死。春には幼虫の頭部からキノコの子実体が発生して棒状の子実体のみが地上に姿を現し、この子実体がまるで草のように見える、その形態から冬虫夏草と呼ばれるようになったそうです。 虫から生える草のように見えるから、"冬虫夏草"とはうまい名前をつけたものです。 養分を昆虫などから得て寄生生活をし、やがて虫の体を突き破って、キノコ（子実体）を生じるそうで、免疫力を高める効果や老化予防にも効果あるようですからね…ヤッポー春よ再び♪、な〜んちゃってｗ。 |
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GWまで目標１０キロですが、ほかにいい方法あったら教えてチョーダイ？