カルマンギア

アスパラは茹でてマヨネーズと醤油をちょびっと
つけていただく。
ウドは生でみそをつけていただく。稽古から帰ってからの
お楽しみ。

基本、基本移動、と集中してみっちりと行った。
心拍数がどんどん上がる、上がりすぎるとなかなか下がらないみたい。

形の稽古でも心拍は上がりっぱなし、もはや汗もポタポタ落ちてきた。
ピラティスだけでは心拍数を上げる運動にならないので
自転車かジョキングも交互に入れなきゃならないなぁ。

昨晩の稽古は10時過ぎぐらいまで。
帰ってからのビールのうまかったこと！
アスパラとウドのうまかったこと！

今朝は5時30分、磁石と久しぶりにマウンテンバイクで朝練だ。
伊佐沢から山道を走って大石まで向かう、途中カモシカに遭遇。
こちらをじっと見ている、カルギアたちはしらんぷりしてもくもくと
登る。

今朝も1時間いい運動だった。ちょっと眠い。