カルマンギア

形で
くるっと１回転して猫足手刀受け、どうもうまくいかない
前回はうまく回れたんだけど。

師範に足を回してもらったら、なんと不思議！
綺麗に回れた。股関節が硬いんだそうです。

それとヒザを折って前のめりに伏せると四股が
うまく決まるそうです。

ストレッチ、やってはいたけど、こんな動きに
プラスになる方法ではなかったみたい。
習ったストレッチでやってみよう。

余談ですが
なおさんがやせた！10kgも。顔もシャープになった。
なかなかできるもんではないですよ。すごい。

ビリーズキャンプダイエットというのがTVで大人気ですがほんとに
腹がしまって痩せるんだろうか？