カルマンギア

ハムストリング（太もも裏）がこっている、前回の稽古で
思い切り蹴りすぎたのだろうか（たぶん）
ここでまた思い切り蹴ると以前なったように
肉離れになる兆候。

神の手といわれる整体師から習ったケガ防止法を
最近さぼっていたから強く蹴っただけで痛めたのかも
しれない。
十分にストレッチ、伸ばして、こりこりと揉んで
稽古に向かう。

セイエンチン
出だしで四股になり両手を下げるときに
ピッと伸ばすようにすると四股も手もふらつかない
あと目付け！戦闘モードに入ることと指摘を受けるんだけど
どうも眉間にしわが寄るだけなのかもしれない。

突き、肘打ちのとき手のひら側を上にする、後ろまで引かない。

最後の裏拳で踏み込むとき、かかとから落として低めに
猫足にになり締めること。

マツムラローハイ
四股下段受けのあと、左に猫足中段、左掛け手、右拳は引き手
（（ミゾオチのあたりでしっかり握る）それを上の方で決める。
四股カギ突きになるとき体から離さないようにすること。
目付けは右目で左を見ること（それにより安定する）

サギ足になるときの手の受けは少し早めに動いてタイミングを
あわせる。次のかぎ突きは右手をもう少し、だし加減にする。

いい汗をかいた、でも冬ということでビールじゃなく
日本酒で晩酌です。
〆張鶴の雪をロックにていただきました。
旨いですねー。まったく口飽きしません。