カルマンギア

磁石が指の手術のため朝練中止中なので
1週間ぶりの運動となった、心拍がかなりあがり
きつかった。
飲み会などが多かったので胃腸は鍛えてるんだけど
体はなまってしまったのだろう。

マツムラローハイ
前屈中段支え受け、巻き手で途中まで持ってきてから
左足を踏み出して引き手を取る、左手で突く（拳はすぐ握らない）
四股たちになりながらカギ突き（右手は少し下で平行にする）
何度やっても、このタイミングがむずかしい。

ニーパイポ
差し手から首を打った時、目付けは、次の動作まで移さない。
四股になる足は一直線になるよう移動する。（脇を締める）

10時15分帰宅。ビールが旨い！