カルマンギア

短期間に成果が表れるっていうので
四六時中、暇さえあれば秘策の骨盤前後させて足のストレッチ、
とにかくストレッチだ。

そのせいか、太ももの裏、ハムストリングっていうんですか
伸びすぎたのか、腫れてきた痛てっ。

「無理しないで徐々にやってください」となっているではないか。
痛いのでストレッチしばらく休み。