旦那さんが久々に海の魚を
持って帰ってきました｡
新鮮な黒ソイは癖がなくプリプリで
煮付け･ムニエル･鍋も最高です！
今回は切り身に下味と粉を付けて
ほうれん草とチーズをくるくる巻きました｡
海苔で帯してフライパンで焼けば
黒ソイロールの出来上がり♪
この日のメニューは
〇黒ソイロール
〇エビと野菜の磯部揚げ
〇枝豆
〇ハートとお星様のおにぎり

黒ソイロール､中身を梅肉･大葉･チーズにすると
大人向けに変身します｡
便利ですねぇ♪

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