火起しでっぽ　～キャリアネットワーク～

10月22日（土）～23日（日）は、恒例の秋季合宿でした。

温泉あり、地ビールあり、大自然の中、季節を満喫してきました。

もちろん、目的の勉強会もばっちりです。

最初は、「自己開示－最近のわたし編」

　精神：最近好きな言葉　　　　　　外見：最近の自分の印象

　身体：最近の身体の調子　　　　　能力：最近喜んでもらった事

　人格：最近の自分の魅力　　　　　思考：最近考えていること

　人脈：最近、特に付合いが多い人　感情：最近、特に多い感情

上記８つの切り口で白紙のカードに「最近のわたし」の言葉を記入し、近況報告をした。

８つの切り口から自己開示することで、また新たな気付きも得られた。　

次は、「自分対話カード」で模擬カウンセリング

　２人一組となりカウンセラー役とクライアント役を決め、切り口ごと１枚ずつカードを引き、カウンセラー役からそのカードに書かれている言葉のエピソードを話すというもの。

　新しい気づき、囚われからの解放、視野を広げるなどの手助けになるのではないか、キャリアカウンセリングに使えないだろうか模索した。

勉強会の後は、お待ちかねの懇親会。

やくらい地ビール飲み放題と自然野菜とお肉の料理を満喫した。

二次会は、宿泊のコテージへ移動。

カラオケもないのに、ＰＣやスマホの音楽で深夜まで、歌や踊りを楽しんだ。

翌日は、「自律訓練法」の勉強と実習。

　自律訓練法とは、身体がリラックスした時に手足に現れる特有の重さ（重感）や温かさ（温感）を自己暗示によって積極的につくり出すことによりこころを落ち着かせようとするもので、心身の安定を得るための心理・生理学的訓練法。

　　うまくその状態になる人とならない人がいて個人差がある。

　　＜参考テキスト＞

　　　① やさしく学べる心理療法の基礎（培風館）

　　　② ココロが軽くなるエクササイズ（東京書籍）

　　　③ はじめての自立訓練法（日本評論社）

最後は、「資質向上」と「心のつながり」を目指したキャリアネットワークの活動について、各自の思いを述べていただき意見交換を行った。